새해2 부모님 새해 선물, 60대 필수 건강 보조 식품은? 패션 디자이너 가브리엘(코코) 샤넬 Gabriel Coco Chanel 은 이런 명언을 남겼습니다. Nature give you the face you have at twenty; it is up to you to merit the face you have at fifty “ 20대에 당신의 얼굴은 자연이 준 것이지만, 50대의 당신의 얼굴은 스스로 가치를 만들어야 한다” 개인이 나이가 들면서 일반적으로 발생하는 다양한 건강 문제와 변화가 있습니다. 노화는 매우 개인화된 경험이며, 모든 사람이 동일한 정도의 동일한 건강 문제를 경험 하지는 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 노화와 관련된 몇 가지 일반적인 건강 문제에 대해 알아보고 60대 필수 건강 보조 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 노화에 따.. 2023. 12. 30. 새해 달리기 도전, 올바른 달리기 방법? 건강을 위해 일주일 매일 달릴 필요는 없습니다. 매일 몇 분만 달리는 것은 여러분에게 좋을 수도 있습니다. 논문 자료에 따르면 잠깐의 달리기도 여러분의 수명을 연장시켜줄 수도 있다는 것을 보여주고 있습니다. 매일 달리는 것은 건강상의 이점이 있을지도 모릅니다. 논문에서는 매일 5분에서 10분 정도만 적당한 속도로 달리는 것이 심장마비, 뇌졸중, 그리고 다른 흔한 질병들로부터 여러분의 사망의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 보여줍니다. 그러나 같은 연구는 또한 이러한 이점들이 일주일에 4.5시간에 일어난다는 것을 보여주는데, 이것은 매일 몇 시간 동안 달릴 필요가 없다는 것을 의미합니다. 달리기는 영향력이 큰 운동이고 과도한 훈련은 스트레스 골절과 정강이 부목과 같은 부상으로 이어질 수 있습니다. 일.. 2023. 12. 29. 이전 1 다음
